また、コタツムリになってしまった。
10日ばかりコタツに居ついている。
朝起きてコーヒーを入れてコタツに入り、人をダメにするソファによりかかって、コンピューターでニュースを読みLine,動画チャンネル、Netflixを見る。夜12時になるまでコタツ。
コタツを出るときはトイレかキッチンでお茶を入れるとき。1日の歩数は多分100歩内と思われる。
だって、外は寒いやん。
山の知り合いは、ここの冬は寒すぎる。もっと熱を！と犬を連れて沖縄に避寒に行ってしまった。気温20度のビーチを犬と散歩する写真を送ってよこし、沖縄は僕にとって人生の楽園です。おかげで血圧も下がりましたと言う。
それはよかった。
おばちゃんは面倒くさい移動はまっぴらごめんで、動画のチャンネルなら世界どこでもワープできるし、寒くも暑くも疲れもしないのでごく幸せである。
コタツはおばちゃんの楽園である。
2月の終わりになれば、花壇の土を掘って天地返しをし、たい肥を入れお花の植え付けの準備をするので、コタツムリはそれまでの待機所。
ただ、体のあちこちがフヨフヨになってきた。
おばちゃんは昭和の長身、166センチ後半・・現役時代は。ただし、2センチ縮んだ。BMIは長らく20以下を保っている。
3か月ごとの血液検査では総蛋白が基準値以下で、主治医からは栄養失調と言われている。肉や魚のごちそうは頂いているのに、消化と吸収に難があるらしい。
そして、体重は減りもせず体脂肪量だけが増えた。34.7％に達するに至って、おばちゃんも危機感を覚えた。筋肉が溶けて脂肪に置き換わっているのである。やせ型の隠れ肥満
なんや～これ。サルコペニアと違いますか？
寒いから散歩はしたくない、でも脂肪は何とかしたいそれも下腹の。
そこでおばちゃんは考えた、脂肪を燃焼させタンパク質の吸収をよくするサプリはないか？ ありました。
オリゴ糖でできたサプリで腸内環境を整え、タンパク質の吸収を助ける。ただ脂肪を燃焼させるには運動が不可欠である。外に出るのはイヤでコタツで動かないおばちゃんがどうやって運動をするか。
できるのである、腹筋が。
人をダメにするソファに寄っかかったまま膝を立てて軽く上体を起こす。全身を寝た状態からおきあがる腹筋をするより、よほど効率的だ。腹筋と言うより上体起こしと言うべきかもしれない。
Netflixを見ながら一日４００～回くらいの軽い上体起こしをする。おかげで若干腹が締まってきた。1月の血液検査ではアルブミンがかろうじて最低値に盛り返した。
なかなか、やっては見るもんである。
暖かいし、外に出なくていいし、腹筋もできるし、コタツはおばちゃんの楽園である。
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